Laut Prävention kann der Verzehr von bis zu drei Äpfeln pro Tag die Gewichtsabnahme fördern. Obwohl der Unterschied möglicherweise nicht innerhalb von drei Tagen spürbar ist, kann der Verzehr dieser Äpfel dem Körper helfen, das Darmgleichgewicht wiederherzustellen.
Einige Schlüsselkomponenten in Äpfeln, darunter Ballaststoffe und Polyphenole, werden langsam verdaut und werden im Dickdarm fermentiert, was dem Körper hilft, schlechte Bakterien zu überwinden und gute Bakterien zu ernähren, und säuerliche Äpfel sind in der Regel besser als süßere Sorten. Laut Prävention zeigte eine mit Mäusen durchgeführte Studie, dass sich der Darm von fettleibigen Mäusen in einen ähnlichen Darm verwandelte wie dünnen Mäusen, wenn sie regelmäßig Äpfel konsumierten.
