Laut Men's Health sollte ein körperlich fitter erwachsener Mann in der Lage sein, sein eigenes Körpergewicht einmal auf der Bank zu drücken; In der Regel beinhalten Jugendfitnesstests keine Übungen zum Gewichtheben.
Das American College of Sports Medicine ermutigt Kinder und Jugendliche zum Krafttraining. Es warnt jedoch davor, dass es beim Krafttraining für diese Altersgruppen nicht darum geht, maximale Gewichte zu heben oder große Muskeln aufzubauen. Stattdessen sollte es Teil eines kompletten Fitnesstrainingsprogramms sein, das die Entwicklung des Bewegungsapparates unterstützen soll. Krafttraining mit schweren Gewichten sollte vermieden werden, um das Risiko von Verletzungen der Wachstumsfugen zu verringern.
