Um eine einfache, druckbare Tabelle zur Überwachung des Blutdrucks herunterzuladen, besuchen Sie die Website der American Heart Association, klicken Sie auf die Registerkarte Bedingungen, scrollen Sie über Bluthochdruck und klicken Sie dann auf Tools und Ressourcen für Bluthochdruck. Der druckbare Tracker kann ab 2015 von dieser Seite heruntergeladen werden.
Blutdruck ist das Maß für die Kraft des Blutes gegen die Blutgefäßwände, wie von WebMD definiert. Eine Vielzahl von Faktoren kann zu Bluthochdruck führen, darunter Genetik, hoher Natriumspiegel, Rauchen und Übergewicht. Da Bluthochdruck ein medizinischer Zustand ohne sichtbare oder körperliche Symptome ist, ist die Überwachung des Blutdrucks eine wichtige Praxis für das Management der allgemeinen Herzgesundheit. Unbehandelt kann Bluthochdruck laut der American Heart Association tödliche Folgen haben.
Um den Blutdruck-Tracker genau auszufüllen, verwendet man ein Blutdruckmessgerät, um zwei oder drei Messungen im Abstand von jeweils 1 Minute durchzuführen, wobei der Rücken gerade ist und die Füße auf dem Boden stehen. Rauchen, Koffein trinken oder Sport sollten Sie 30 Minuten vor der Blutdruckmessung vermeiden. Man sollte auch jede Messung auf dem Diagramm notieren und das Datum und die Uhrzeit der Messung notieren. Die American Heart Association empfiehlt, das Blutdruckmessgerät mindestens einmal im Jahr von einem Arzt überprüfen zu lassen, um genaue Messwerte zu gewährleisten.
