Um die Auswirkungen von Fruchtsaftsäure auf Sodbrennen aufzuzeichnen, notieren Sie die Art und Menge des Safts, den Sie während einer Sitzung getrunken haben, gefolgt von allen aufgetretenen Sodbrennen-Symptomen. Im Laufe der Zeit wurde dieses Protokoll kann Ihnen eine Vorstellung davon geben, welche Säfte Ihre Sodbrennen-Symptome verursachen und wie viel Saft Sie sicher trinken können.
Personen, die häufig an Sodbrennen leiden, können davon profitieren, ihre Aufnahme bestimmter Nahrungsmittel zu verfolgen und festzustellen, welche Nahrungsmittel Sodbrennen auslösen. Um die Wirkung von Säften zu verfolgen, verwenden Sie ein Journal wie das auf WebMD.com und HealthLine.com. Notieren Sie Ihren Saftkonsum, etwaige Sodbrennen-Symptome und den Zeitpunkt, zu dem sie auftreten. Geben Sie die Schwere des Sodbrennens an.
Zeigen Sie noch einige Wochen lang Ihre Saftaufnahme und Ihre Sodbrennen-Symptome auf. Wenn Sie bemerken, dass Ihr Sodbrennen durch bestimmte Säfte oder größere Saftmengen ausgelöst zu werden scheint, versuchen Sie, Ihre Aufnahme entsprechend anzupassen. Möglicherweise möchten Sie Ihre Saftaufnahme weiterhin aufzeichnen, um zu sehen, ob die Änderungen Ihre Symptome verbessern. Es ist ratsam, das Tagebuch Ihrem Arzt oder einem anderen medizinischen Fachmann vorzulegen, um die zugrunde liegenden Ursachen Ihres Sodbrennens und einige mögliche Lösungen besser zu bestimmen.
