Lebensmittel, die als Fettverbrenner gelten, haben eine starke thermische Wirkung auf den Körper. Der Thermogenese-Prozess erhöht den Stoffwechsel und erhöht die Geschwindigkeit, mit der der Körper Kalorien verbrennt.
Der Stoffwechsel bestimmt die Geschwindigkeit, mit der der menschliche Körper Kalorien verbrennt. Wenn der Stoffwechsel ansteigt, verbrennt der Körper mehr Kalorien. Neben Bewegung und Bewegung verbrennt der Körper einige Kalorien, indem er die Nährstoffe aus den aufgenommenen Lebensmitteln einfach verdaut, aufnimmt und speichert. Lebensmittel mit einer höheren thermischen Wirkung sind diejenigen, die mehr Energie benötigen, um den Verdauungs- und Absorptionsprozess abzuschließen, wodurch der Stoffwechsel und die Fettverbrennung gesteigert werden.
Viele Faktoren beeinflussen die Wirkung dieser fettverbrennenden Lebensmittel. Einige Faktoren sind kontrollierbar: Mahlzeitengröße, Häufigkeit und Zusammensetzung. Andere Faktoren sind nicht kontrollierbar, wie Alter, Geschlecht und Hormonspiegel der Person, die die Lebensmittel verzehrt. Die Größe der Mahlzeit spielt eine wichtige Rolle bei der thermischen Wirkung von Lebensmitteln. Je mehr Kalorien eine Person zu sich nimmt, desto mehr Energie benötigt der Körper, um diese Nahrungsmittel zu verarbeiten.
Die Änderung der Essgewohnheiten, um mehr fettverbrennende Lebensmittel aufzunehmen, ist nur ein Teil des Prozesses, um ein gesundes Gewicht zu verlieren oder zu halten. Eine gesunde, ausgewogene Ernährung sollte mit Bewegung kombiniert werden, um optimale Ergebnisse zu erzielen.
