Bananen, Äpfel, Minze, Hühnerbrühe und Nüsse sind hilfreiche Lebensmittel für Menschen, die an Übelkeit leiden, sagt Everyday Health. Ingwer, Cracker, Sportgetränke und Wasser können ebenfalls helfen, Übelkeit zu lindern.< /p>
Bananen sind reich an Kalium und helfen, Erbrechen und Übelkeit entgegenzuwirken und den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen, so Everyday Health. Eine Person, die losen Stuhlgang hat, sollte sie essen, um den Kaliumspiegel des Körpers wiederherzustellen. Ganze Äpfel enthalten hohe Mengen an Ballaststoffen, die auch Übelkeit auslösende Chemikalien bekämpfen, aber eine Person mit Verdauungsproblemen sollte Apfelsaft trinken oder Apfelmus anstelle von Früchten konsumieren. Rohes Gemüse ist auch reich an Ballaststoffen.
Erdnüsse haben einen hohen Protein- und Proteingehalt und sind leicht verdaulich, wie Everyday Health erklärt, und genau wie Butter können die Nüsse Energie liefern und Übelkeitssymptome lindern. Ingwerpulver, Ingwerplätzchen, Ginger Ale, eingelegter Ingwer und Ingwerbonbons können ebenfalls Übelkeit lindern. Brot, Toast und Saltines sind stärkereiche Lebensmittel, die dazu beitragen, die Magensäure zu reduzieren, die Übelkeit verursacht.
Wasser hält den Körper mit Feuchtigkeit versorgt und hilft, Kopfschmerzen zu vermeiden, die zusammen mit Übelkeit auftreten, wie von Everyday Health festgestellt. Sportgetränke sind voller Elektrolyte, einschließlich Kalium und Natrium, die helfen, den Körper mit Mineralien aufzufüllen und Übelkeit zu behandeln. Auch das Trinken von Minztee oder das Kauen frischer Minze kann helfen, Übelkeit zu lindern.
