Die Platelet Disorder Support Association stellt fest, dass Blattgemüse wie Grünkohl, Grünkohl und Algen laut Kim Zupnik von Nutrition Warriors die Thrombozytenzahl erhöhen. Diese Lebensmittel enthalten Kalzium, Mineralstoffe und Vitamin K, die sind Nährstoffe, die für die Gesundheit der Blutplättchen von Vorteil sind.
Personen, die die Thrombozytenzahl erhöhen möchten, sollten eine große Auswahl an frischen, vollwertigen Lebensmitteln zu sich nehmen, sagt Zupnik. Zu diesen Lebensmitteln gehören Vollkorngetreide, brauner Reis und Vollkornprodukte anstelle von Weißmehl und hochverarbeitetem Getreide. Essen Sie Bio-Lebensmittel, die nicht mit chemischen Düngemitteln oder Insektiziden behandelt wurden, und konsumieren Sie gesunde Fette in Form von kaltgepresstem Raps- und Olivenöl. Trinken Sie viel reines, gefiltertes oder in Flaschen abgefülltes Wasser bei Raumtemperatur oder höher, um die Thrombozytenzahl zu erhöhen.
Zu den Nahrungsmitteln, die Sie vermeiden sollten, wenn Sie versuchen, die Thrombozytenzahl zu erhöhen, gehören Zucker, Milchprodukte, Alkohol und überschüssiges Fleisch, berichtet Zupnik. Zu den Proteinquellen, die von der Platelet Disorder Support Association empfohlen werden, gehören magerer, weißer Fisch; Vollkorn; Bohnen; und Nüsse. Viele Lebensmittel, die als gesund gelten, sollten von Personen vermieden werden, die daran arbeiten, die Blutplättchen zu erhöhen. Dazu gehören Blaubeeren, dunkle Trauben, Knoblauch, Zwiebeln, Ingwer, Ginseng und Tomaten; sie können die Blutgerinnung stören. Chinin, eine Substanz, die in Tonic Water vorkommt, sollte ebenfalls vermieden werden, da sie die Thrombozytenzahl senken kann.
