Symptome eines hohen Magnesiumspiegels, auch Hypermagnesiämie genannt, umfassen unregelmäßigen Herzschlag, niedriger Blutdruck, Herzstillstand, Muskelschwäche und Übelkeit oder Erbrechen, bemerkt Healthline. Diese Erkrankung ist selten und tritt hauptsächlich bei auf Menschen mit Nierenproblemen.
Der durchschnittliche gesunde Mensch enthält etwa 25 Gramm Magnesium im Körper, von denen sich die Hälfte in den Knochen befindet, sagt WebMD. Symptome eines hohen Magnesiumspiegels sind bei Menschen mit einer Nierenerkrankung häufig, und das Risiko, eine Hypermagnesiämie zu entwickeln, steigt mit Magen-Darm-Erkrankungen und Herzerkrankungen. Patienten mit Nierenversagen sollten die Einnahme von Magnesiumpräparaten und Medikamenten, die Magnesium enthalten, vermeiden, betont Healthline.
Die National Institutes of Health geben an, dass Männer über 30 420 Milligramm Magnesium pro Tag und Frauen über 30 320 Milligramm pro Tag erhalten sollten, berichtet Healthline. Die empfohlene Magnesiumdosis für Kinder zwischen 4 und 8 Jahren beträgt 130 Milligramm pro Tag und die Dosis für Kinder zwischen 9 und 13 Jahren beträgt 240 Milligramm, erklärt Healthline.
Magnesium ist laut Healthline wichtig für eine gesunde Knochenbildung, Energieproduktion, Blutzuckerregulation, Proteinsynthese und Aufrechterhaltung der Herzgesundheit. Manche Menschen verwenden Magnesium zur Behandlung von Bluthochdruck, Nierensteinen, unregelmäßigem Herzschlag und Diabetes. Ballaststoffreiche Lebensmittel wie Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Gemüse und Nüsse sind laut WebMD gute Magnesiumquellen.
