Nebenwirkungen von CLA sind laut WebMD Magenverstimmung, Durchfall und Müdigkeit. CLA, auch bekannt als konjugierte Linolsäure, kommt in Fleisch und Milchprodukten vor.
Während CLA in einigen Nahrungsquellen natürlich vorkommt, wird es zusammen mit Proteinshakes und Nährstoffriegeln auch bestimmten Nahrungskategorien zugesetzt. Einige Tiere erhalten sogar Nahrungsmittel mit einem höheren CLA-Gehalt, um die Menge in ihrem Körper zu erhöhen. CLA wird auch als Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt verkauft. Am häufigsten wird konjugierte Linolsäure verwendet, um Menschen beim Abnehmen zu helfen, Menschen, die Muskelmasse aufbauen möchten, und Menschen, die an schweren Allergien leiden. Es gibt auch Untersuchungen, die zeigen, dass CLA für diejenigen, die an bestimmten Krebsarten leiden, gesundheitliche Vorteile bietet. Da die Säure Fettablagerungen im Körper reduziert, kann sie die Funktion des Immunsystems verbessern, was Menschen mit Dickdarm- oder Rektumkrebs helfen kann, mehr Infektionen abzuwehren.
Die in Lebensmitteln enthaltene konjugierte Linolsäure ist im Allgemeinen unbedenklich. Supplemental CLA hat nur sehr wenige Nebenwirkungen und ist sicher, wenn die richtige Dosierung eingenommen wird. Bei der Verwendung von CLA oder anderen Nahrungsergänzungsmitteln sollten Verbraucher mit ihrem Arzt sprechen, um die Vorteile und Wechselwirkungen mit Medikamenten zu besprechen.
