Die Forschung zu den Vorteilen von Infrarotsaunen wird seit 2015 fortgesetzt, aber vorläufige Ergebnisse deuten darauf hin, dass Menschen, die Infrarotsaunen besuchen, eine gewisse Linderung von Bluthochdruck, rheumatoider Arthritis und anderen chronischen Krankheiten haben. Infrarotsaunen arbeiten, indem sie ein hohes Maß an Wärme abgeben, die auf den Körper und nicht auf die Umgebungsluft abzielt, bemerkt die Mayo Clinic. Infrarot-Saunen spiegeln die Reaktionen des Körpers bei moderatem Training wider und bewirken wiederum bewegungsbezogene positive Veränderungen.
Infrarotsaunen funktionieren durch die Erzeugung von warmer, konzentrierter Wärme. Dies führt zu einer Reaktion im Körper, die der Ausübung eines Trainings ähnelt. Laut Mayo Clinic erleben die Menschen beim Betreten von Infrarotsaunen einen Anstieg der Herzfrequenz und des Schwitzens. Die niedrigere Wärmestufe von Infrarotsaunen im Vergleich zu herkömmlichen Saunen macht sie ideal für Personen, die eine höhere Wärmestufe nicht vertragen.
Die Menschen können Infrarotsaunen zur Entspannung nutzen, ähnlich wie in traditionellen Spas. Infrarot-Saunen können sogar beim Abnehmen helfen, da sie die Kalorienverbrennung erhöhen. Diese Saunen können auch Schmerzen lindern, da Wärme Muskeln und Gewebe erwärmt, was wiederum Steifheit reduziert und die Bewegung erleichtert, sagt Mayo Clinic. Diese Funktion kommt Menschen mit Erkrankungen wie Arthritis zugute, die nach Infrarot-Sauna-Sitzungen von mehr Mobilität und weniger Müdigkeit berichten. Obwohl die Forschung zu den direkten gesundheitlichen Auswirkungen von Infrarotsaunen fortgesetzt wird, zeigt die Forschung bisher, dass sie keinen Schaden anrichten.
Studien haben gezeigt, dass Infrarotsaunen Menschen mit chronischen Gesundheitsproblemen wie Bluthochdruck, Herzinsuffizienz und rheumatoider Arthritis zugute kommen können. Bis Mai 2015 sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, um diese Ergebnisse zu überprüfen.
Der Schweiß einer Person enthält Giftstoffe, daher entgiftet das Schwitzen, sei es durch Bewegung, eine regelmäßige Sauna oder eine Infrarotsauna, den Körper. Der Schweiß einer Person in einer Infrarotsauna enthält tendenziell mehr Giftstoffe als der Schweiß einer Person in einer normalen Sauna.
Infrarotwärme lindert Schmerzen, indem es in Körpergewebe und Gelenke eindringt. Dies kann die Erholungszeit einer Person verbessern. Die Wärme verbessert die Durchblutung und senkt den Blutdruck, wenn sie ein paar Mal pro Woche angewendet wird.
In einer Infrarotsauna erzeugt ein Heizgerät eine Infrarotstrahlung, die dem Sonnenlicht ähnelt. Die Temperatur in einer Infrarotsauna beträgt typischerweise etwa 140 F, während die Temperatur in einer normalen Sauna typischerweise etwa 176 F beträgt. Die niedrigeren Temperaturen erleichtern die Entspannung in einer Infrarotsauna.
Infrarotsaunen gelten als sicher, da keine Nebenwirkungen gemeldet wurden.
