Mögliche Symptome von zu viel Jod im Körper sind ein Brennen im Mund, Rachen oder Magen, ein schwacher Puls, Durchfall und Erbrechen, so das Amt für Nahrungsergänzungsmittel. Menschen, die übermäßig viel Jod konsumieren, können auch unter Magenschmerzen, Übelkeit und Koma leiden.
Die Auswirkungen eines hohen Jodspiegels auf den Körper ähneln den Symptomen eines Jodmangels, stellt das Amt für Nahrungsergänzungsmittel fest. Menschen, die zu wenig oder zu viel Jod einnehmen, neigen zu Kropf, einer entzündeten Schilddrüse und Schilddrüsenkrebs.
Die maximale tägliche Aufnahme von Jod für Erwachsene beträgt 1.100 Mikrogramm und 900 Mikrogramm für Jugendliche im Alter von 14 bis 18 Jahren, so das Amt für Nahrungsergänzungsmittel. Kinder im Alter von 9 bis 13 Jahren sollten nicht mehr als 600 Mikrogramm Jod einnehmen, und Kinder im Alter von 4 bis 8 Jahren sollten eine Aufnahme von 300 Mikrogramm nicht überschreiten. Diejenigen, die Jod wegen medizinischer Probleme wie Jodmangel einnehmen, können unterschiedliche Einschränkungen der Jodaufnahme haben.
Jodmangel führt dazu, dass der Körper unzureichende Mengen an Schilddrüsenhormon produziert, sagt das Amt für Nahrungsergänzungsmittel. Ein schwerer Jodmangel kann zu dauerhaften Schäden am Fötus führen, einschließlich Wachstumsstörungen und geistiger Behinderung. Es ist wichtig, dass Menschen die richtige Menge Jod aus einer Vielzahl von Nahrungsquellen erhalten, insbesondere aus Fisch, Milchprodukten, Obst und Gemüse.
