Mögliche Nebenwirkungen beim Verzehr von Chiasamen sind laut Heal With Food ein Blutdruckabfall, allergische Reaktionen und ein erhöhtes Risiko für Prostatakrebs. Da Chiasamen eine große Menge an Omega-3-Fettsäuren enthalten, können sie als Blutverdünner wirken, was bei Menschen, die verschreibungspflichtige Blutverdünner oder Aspirin einnehmen, zu einer negativen Wechselwirkungen führt, die zu übermäßigen Blutungen führen kann.
In einigen Fällen reagieren Menschen allergisch auf Chiasamen und deren Verzehr kann laut Heal With Food zu Nesselsucht, Hautausschlägen oder tränenden Augen führen. In seltenen Fällen reagieren manche Menschen stark auf Chiasamen, was zu Atembeschwerden und Schwellungen der Zunge führt. Diese Allergie wird mit einer Senfallergie in Verbindung gebracht. Menschen, die gegen Senf oder andere Pflanzen dieser Familie allergisch sind, sollten Chiasamen meiden. Bei anderen Menschen verursachen Chiasamen aufgrund ihres hohen Ballaststoffgehalts Magen-Darm-Beschwerden.
Laut WebMD hat der hohe Gehalt an Alpha-Linolensäure in Chiasamen in Studien ein erhöhtes Risiko für die Entwicklung von Prostatakrebs gezeigt. Menschen mit einem erhöhten Risiko für Prostatakrebs sollten den Verzehr von Chiasamen vermeiden. Da es wenig Forschung zu den gesundheitlichen Auswirkungen des Verzehrs von Chia während der Schwangerschaft oder Stillzeit gibt, wird empfohlen, den Verzehr von Chiasamen während der Schwangerschaft oder Stillzeit zu vermeiden, um mögliche negative Auswirkungen zu vermeiden.
Chiasamen sind kleine Samen, die ursprünglich von den Azteken angebaut wurden und heute als Nahrungsergänzungsmittel verwendet werden, um die Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren und Ballaststoffen zu erhöhen, erklärt WebMD. Diese Samen werden oft von Patienten eingenommen, die hoffen, ihr Risiko für Schlaganfälle und Herzerkrankungen zu verringern, da Omega-3-Fettsäuren und Ballaststoffe nachweislich das Risiko für diese Krankheiten verringern. Es hat sich gezeigt, dass der Verzehr von 37 Gramm einer bestimmten Art von Chiasamen, die als Salba bekannt ist, pro Tag den Blutdruck senkt. Es wurden jedoch nicht genügend Untersuchungen durchgeführt, um die beste Dosis von Chiasamen zu bestätigen. Patienten, die an der Einnahme dieses Nahrungsergänzungsmittels interessiert sind, wird empfohlen, sich bei der Bestimmung der richtigen Dosis von einem Arzt beraten zu lassen.
