Einige häufige Anzeichen einer Periode sind Bauchkrämpfe, Kopf- oder Muskelschmerzen, Müdigkeit, Blähungen, Stimmungsschwankungen, Brustspannen, Akne und Depressionen. Laut WebMD sind diese Anzeichen von PMS oder prämenstruellen Syndrom fast alle Frauen im gebärfähigen Alter auf die eine oder andere Weise betreffen.
PMS ist das Ergebnis hormoneller Veränderungen, die während des Menstruationszyklus einer Frau auftreten. Die Zeit, in der diese Symptome auftreten, liegt in der Regel zwischen fünf und 10 Tagen vor Beginn der Periode und klingt nach und nach ab, bis die Periode beginnt. Bei einigen Frauen sind diese Anzeichen schwerwiegend genug, um die täglichen Aktivitäten zu beeinträchtigen und erfordern die Aufmerksamkeit eines Arztes. Einfache Änderungen des Lebensstils, wie das Essen gesunder Lebensmittel oder die Einnahme von rezeptfreien Schmerzmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln, können die Schwere dieser Symptome verringern, bemerkt WebMD.
Mit ärztlicher Hilfe kann eine Patientin ihre Symptome von Monat zu Monat verfolgen. Dies kann hilfreich sein, um ein Muster der Symptome zu finden und einen Plan zu erstellen, um diejenigen zu bekämpfen, die die tägliche Aktivität beeinträchtigen. Es hat sich gezeigt, dass regelmäßiges Training Schmerzen und andere Symptome aufgrund der Endorphine oder natürlichen Schmerzmittel, die bei anstrengender Aktivität freigesetzt werden, stark verringert, berichtet WebMD. Auch Entspannungstechniken wie Biofeedback, Yoga oder Meditation haben sich bewährt.
