Körperliche Aktivität ist wichtig, weil sie die Chancen eines Menschen auf ein langes Leben erhöht, das Selbstwertgefühl verbessert und Depressionen reduziert, so die Website ChooseMyPlate.gov des US-Landwirtschaftsministeriums. Diese Website soll Einzelpersonen dabei helfen, kluge Gesundheitsentscheidungen zu treffen.
Körperliche Aktivität verbessert auch den nächtlichen Schlaf, stärkt Muskeln und Knochen und hilft, ein gesundes Gewicht zu erreichen und zu halten. Sport bietet mehrere andere gesundheitliche Vorteile, wie z. B. die Senkung des Blutdrucks, die Verbesserung des Gleichgewichts und die Erhöhung des allgemeinen Energieniveaus, heißt es auf der Website von Seattle and King County Public Health. Auf dieser Website wird auch angegeben, dass 30 Minuten täglicher körperlicher Aktivität ausreichen, um wichtige gesundheitliche Vorteile zu erzielen.
