Körperliche Fitness ist wichtig, da sie hilft, das Gewicht zu kontrollieren, Krankheiten und Krankheiten vorzubeugen, die Stimmung zu verbessern, die Energie zu steigern und einen besseren Schlaf zu fördern. Gesundheit und Fitness stehen in direktem Zusammenhang, und die Vorteile körperlicher Aktivität stehen in direktem Zusammenhang die allgemeine Gesundheit der Person sind zahlreich.
Körperliche Fitness verbessert nachweislich die geistige, emotionale, soziale und körperliche Gesundheit. Körperliche Aktivität verbrennt Kalorien, was dazu beiträgt, ungesundes Gewicht zu verlieren. Viel Zeit für intensives Training ist nicht notwendig. Einfach den ganzen Tag aktiver zu werden, macht einen Unterschied. Nimm zum Beispiel die Treppe statt den Aufzug oder parke weiter weg vom Lebensmittelgeschäft.
Herzkrankheiten sind die häufigsten Todesursachen in den Vereinigten Staaten. Körperliche Aktivität steigert das gute Cholesterin und senkt ungesunde Triglyceride. Dies fördert eine gesunde Durchblutung und verringert das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Körperliche Fitness kann auch das Risiko von Schlaganfällen, Diabetes, Depressionen, Krebs und Arthritis verringern. Körperliche Aktivität stimuliert auch Gehirnchemikalien, was zu einem glücklichen, entspannten Gefühl führt. Es kann auch die Ausdauer steigern und das Gewebe mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgen, um ein gesünderes Herz-Kreislauf-System zu fördern. Menschen mit einem effizienten Herz und einer funktionierenden Lunge haben den ganzen Tag über mehr Energie. Körperliche Aktivität hat auch zu einem besseren und tieferen Schlaf beigetragen.
