Choose My Plate, die vom USDA veröffentlicht wird, empfiehlt, dass Teenager täglich drei Tassen Milch trinken sollten. Die empfohlene Menge ist für Jungen und Mädchen gleich. Jugendliche werden ermutigt, fettfreie oder fettarme Milch statt Vollmilch oder 2 Prozent Milch zu trinken.
Choose My Plate schlägt auch andere Milchprodukte vor, die die drei täglichen Portionen Milch ersetzen können. Ersetzen Sie eine Tasse Milch durch eine Tasse fettarmen Joghurt oder mit Kalzium angereicherte Sojamilch. Eine 1 1/2-Unzen-Portion Naturkäse oder 2 Unzen Schmelzkäse entspricht auch einer Portion Milchprodukte.
