Eine der effektivsten Möglichkeiten, Ischias zu lindern, ist ein progressives, überwachtes körperliches Übungsprogramm gemäß Spine-Health. Ein typisches Programm umfasst Übungen zur Stärkung und Dehnung der Rumpfmuskulatur von Bauch und Rücken sowie spezifische Übungen, die auf die zugrunde liegende Schmerzursache abzielen. Ein Arzt, Physiotherapeut, Chiropraktiker oder ein anderer Spezialist erstellt einen Plan basierend auf der Diagnose und den Bedürfnissen des Patienten.
Zu wenig Bewegung schwächt die Muskeln, die die Wirbelsäule stützen, was zu Rückenverletzungen, Muskelzerrungen und erhöhten Schmerzen führen kann, stellt Spine-Health fest. Darüber hinaus ist regelmäßiges, aktives Training unerlässlich, um die Gesundheit der Bandscheiben zu erhalten und Druck auf den Ischiasnerv zu vermeiden. Aerobic-Übungen mit geringer Belastung, insbesondere Gehen, verbessern die allgemeine Fitness, und eine gute Körperhaltung und eine richtige Körpermechanik reduzieren die übermäßige Belastung von Rücken und Wirbelsäule.
Einige Menschen mit Ischias profitieren von Medikamenten wie entzündungshemmenden Medikamenten, Schmerzmitteln, Muskelrelaxanzien und Antidepressiva, die laut MedicineNet die Schmerzwahrnehmung im Gehirn verringern. Bei Patienten mit anhaltenden Schmerzen ist eine Untersuchung durch einen Schmerzspezialisten eine Option und eine Operation zur Verringerung der Kompression der unteren Wirbelsäule kann erforderlich sein. Längere Bettruhe ist keine wirksame Behandlung von Ischiasnervschmerzen.
